☆Slatka uvertira u vikend - proteinske praline☆

Prava poslastica kojom možete osladiti brk bez ikakve grižnje savjesti - proteinske pralinice. Recept vrlo jednostavan, par sastojaka i brzinski gotovo.

Čokoladne proteinske praline sa sezamom (12-14 pralinica)

- 7 žlica kokosovog ulja (tekuće) + po potrebi žlica/dvije

- 1 mjerica wheya nekakvog čokoladastog okusa (moj izbor Myprotein Rocky Road)

- 1 žlica kakaa

- sjemenke sezama

Na laganoj vatri zagrijati ulje i dodati whey i kakao te konstantno miješati kako bi se dobila glatka tekuća smjesa. U kalupe staviti sezam preko kojeg se prelije čokoladasta smjesa. Staviti u zamrzivač na 25-30min.

Kokos praline s grožđicama/sezamom (12-14 pralinica)

- 7 žlica kokosovog ulja 

- 1 mjerica wheya (moj izbor Myprotein Cookies and Cream)

- 1 žlica kokosovog brašna (mrvice)

- grožđice/sezam

Na laganoj vatri zagrijati ulje i dodati whey i kokos te konstantno miješati kako bi se dobila glatka tekuća smjesa. U kalupe staviti grožđice/sezam preko kojeg se prelije dobivena smjesa. Staviti u zamrzivač na 25-30min.
*U ovoj kombinaciji whey okusa i kokosa, grođžice stvarno super idu.

Ove proteinske pralinice su prave energetske bombice te su idealne za snack, pogotovo prije treninga, uz kavicu.

Uživajte u slatkom vikendu počevši još danas!

☆ Ice ice baby - protein ice-cream ☆

Kraj kolovoza, vrućine i dalje traju i još je k tome ponedjeljak.. evo jedno proteinsko osvježenje - sladoled :D :D :D

No, prije nego podijelim s vama recept evo jedne male anegdotice na temu :D

Prije nekih 3 tjedna idem s frendicom u slastičarnu, baš baš mi se jeo "pravi" sladoled, no bijah dobra, pa uzela samo jednu kuglu O:-) ..i pitam ja tako prodavača imaju li okus "cookies&cream", a prodavač kaže: "Imamo samo cookies, bez creama!" :D razlog zašto mi je taj "cream" ostao je zato što netom prije izlaska sam napravila Myprotein narudžbu u kojoj je bio whey s okusom "cookies&crema".

Zato sada mogu guštati u "clean" verziji cookies sladoleda, s creamom :P :P i bananom :D

Potrebno:
• 1 banana
• 1/2 mjerice whey proteina okusa Cookies&Cream (Myprotein)
• 5 žlica čvrstog jogurta

Bananu narežite na kolutiće i stavite u zamrzivač na sat vremena.
E sad, možete raditi na dva načina - bananu zgnječite vilicom i dobro umiješate whey i jogurt, ili jednostavno sve zblendate čime dobivate glađu smjesu. Prelijete si gdje želite - posuda, čaša i sl.i stavite u zamrzivač. Najbolje ostaviti tijekom noći.

BONUS
Od 3 sastojka napravite sami svoju čokoladnu glazuru umjesto da kupujete u trgovini.

Kokosovo ulje, javorov sirup i kakao ("gorki"). Omjer je 1:1:1 pa s obzirom koliko vam treba toliko svega dodajte. Na ovom sladoledu za čoko preljev je korištena 1 čajna žličica.

Ugodna vam večer #cosmofitfemme-ice i nadam se da ćete ubrzo postati fotkice vašeg sladoleda raznih okusa. Dečki, i na vas se to odnosi. :D